Subidas íngremes e descidas técnicas exigem muito mais do que apenas fôlego; elas exigem força muscular. Listamos exercícios fundamentais como agachamento búlgaro, elevação de panturrilha e prancha abdominal. Entenda como o fortalecimento do “core” pode prevenir lesões comuns no joelho e tornozelo durante os treinos na Serra do Caparaó.